mleko w

Sachem napisał: "sniadanie kiepskie - daj lepsze zrodlo wegli - jakies o niskim lub srednim IG (np. pl. owsiane, kasza etc.); i lepsze zrodlo bialka niz mleko... jakis ser albo miesko reszta spoko tluszcze mozesz uzupelnic np olejem lnianym pozdrawiam!" MOJE PYTANIA: 1. Rano zazwyczaj nie chce mi się jeść, a nie będę się zmuszał, bo [...]

[...] informacje, które podała xAnnGGx do kupy: Ma 13 lat, ma 165cm wzrostu, ważyła 52kg 3 miesiące temu, teraz waży 42 (10kg w 3 mies?!), chce ważyć 39kg. Jej jadłospis: musli, mleko, mountain dew w puszce (co to jest?!), czasami mała sałatka, szklanka wody. Na takiej dawce kalorii robi 150-200 brzuszków, 20 pompek. Brawo!!! Zmieniony przez - [...]

1. Owsiane 80-100g mleko ok 150ml garstka orzechow WŁOSKICH garstka rodzynek cos z bialkiem, np smazone 3 jajka/ kurczak 100-150 g/ ryba filet z puszki warzywa 2. Makaron/ ryz 80-100 g filet z kurczaka 120-150g warzywa oliwa 15-20ml 3. albo tu jest jeszcze posilek podobny do pkt 2 albo w pkt 2 bez warzyw i oliwa 10-15 ml i to jest [...]

ok,czyli owsianke dac na sniadanie,a na 2gie serek?:> W KAZDYM POSILKU BIALKO (CHUDE MIESKO, JAJA, RYBY, SERY, MLEKO SPORADYCZNIE) a deserek gerber jest weglowodanowy,bez cukru,wiec tez mozna by dac na poczatek dnia,skoro wegle na poczatek,potem bialka..prawda? GERBER TO CHYBA DLA DZIECI? O BIALKACH - PATRZ WYZEJ a ten serek i tunczyk na [...]

[...] Na dłoniach zaczęła mi wychodzić egzema, czyli jeszcze czegoś w tej misce jest za dużo. Podejrzewam słodkie ziemniaki, ewentualnie mleko kokosowe, Dzisiaj zjem jeszcze to co ugotowałam (wyboru i tak nie mam :-P) a jutro wywalę je z miski, zobaczymy czy skóra się poprawi. (Ewentualnie L-glutamina, chociaż [...]

mleko jem tylko do płatków więc bez przesady, aeroby w dni nietreningowe Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-21 15:59:42

[...] tak, ze przez 2 dni robie redukcje i obcinam kalorie by potem przez 2 dni robic mase i tych kalorii dorzucic.... a teraz jestem w okresie masowym Dieta: rano owsiane 100g + mleko + białko WPC 10g + orzechy laskowe 15g w szkole: kanapka 75g szynka z indyka 50g ser żółty 30g orzechy laskowe 10g znowu to samo, czyli: kanapka 75g szynka z indyka 50g [...]

[...] stosowania (2 miesiące) a nie od razu. Wydaje mi się, ze mogę tak reagować właśnie na produkty mleczne, ale paradoksalnie od ponad roku jem codziennie chudy twaróg i piję mleko, jogurty (oczywiście wszystko w rozsądnych ilościach) Przed ostwowią brałem białko sojowe olimpu (ze względu na atrakcyjność cenową), później zjadłem 2,5 kg protein 80 [...]

[...] wszystko jest ok, zresztą od dawna używam tych samych środków A jaka masz diete. Moja dieta jest ukierunkowana raczej na zwiększoną podaż białka Śniadanie Płatki owsiane, mleko 0,5%, łyżka kakao, orzechy, rodzynki, słoniecznik (już nie)+ (kiedyś ostrowia). Multiwitamina Zdrowit, dwa tabsy Filomagu, jabłko II Śniadanie Chleb razowy (4 [...]

[...] doktor Krupka. Ja mam jeszcze inne tabele, ale uważam, że tego problemu nie należy traktować z nabożeństwem. Generalnie wszystkie warzywa i owoce alkalizują; mleko też częściowo. Zakwaszają jaja, mięso, ryby, kawior i biały chleb. Generalnie jest taka zasada, że jeśli ktoś zje 100 g mięsa, a liczba kwasowa mięsa wynosi 10, to gdy [...]

[...] finezja jesli ćwiczymy jakies TKD czy Capoeire czy wogóle jakąs widowiskowy styl walki.Nie mozna pokazac takiemu typowi ze to on ma pzrewage i się go boisz bo wykozysta to i zacznie sie zachowywac coraz smielej a potem to bajka...syzbka wbitka do bany lub rura zdala żeby kolesie nie przyszli... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] co mi zasmakowalo Ciasteczka - 8/10 lubie czekoladowe odzywki i myslalem ze ta bedzie najlepsza, ale pod koniec lekko mnie mdlilo. Smak jak markizy czekoladowe. Wanilia 6/10 nie przepadam za wanilia, ale pilem juz w zyciu takie ktore mi bardzo smakowaly. Ta zdecydowanie za malo intenstyna, nie czuje wanili tylko jakbym pil slodkie mleko.

Wydaje mi się, że dieta gotowa. - Wiek: 18 - Waga: 62 - Wzrost: 177 - Cel: Masa - Treningi: 3 razy w tygodniu po około 90 minut - Staż: 6 miesięcy - Odżywki: Brak, a może jakieś by się przydały? I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - Rodzynki suszone - Orzechy włoskie - Jaja kurze całe Wartości odżywcze: - [...]

No dobra przemyślałem poprawiłem i prawie sie zgadza :-p WERSJA ZMIENIONA: Śniadanie 1 : - Mleko 3,5% tłuszczu ~ 250g - Rodzynki ~ 15g - Orzechy włoskie ~ 20g - Płatki owsiane ~ 20g - banan - ser twarogowy ~ 30g - oliwa z oliwek ~ 5g WARTOSCI: 20gB, 29gT, 64gWW Śniadanie 2 : Bułka grahamka ~ 120g Szynka ~ 30g Ser żółty ~ 30g Pomidor ~ [...]

Jeśli miałabym się czegoś pozbyć to powinien to być serek wiejski, mleko czy twaróg? Kawa z miodem wiem,że nie jest posiłkiem, ale chciałam mieć wszystko zapisane, może rzeczywiście przesadzam :) Zmieniony przez - Zwolka w dniu 2019-04-10 09:20:17

Hej, białko na pewno za wysoko. Tłuszcze ze nisko. To, że raz ma 12 w posiłki, a raz 20g to niczego nie zmienia. Jedz tak jak lubisz, ale to mleko to nie najlepszy pomysł, sam syf. Niestety, lepiej zjedz na wodzie, dorzuć omleta. Co po treningu, masz kombinację (niektórzy nie jedzą tłuszczy, by węgle się sybciej wchłonęły) więc białko + tłuszcz, [...]

[...] , potem zajadałam się moją słabościa czli marchewkami Kolacja : tuńczyk + warzywka Z diety postanowiłam wyrzucić pieczywo ( w razie słabości pozwole sobie na ciemne ) mleko i jogurty zastąpie serkiem wiejskim. Niestety muszę się pożegnać z mleczkiem do kawy. Może jakoś uda mi się przełknąć taką czarną. Oczywiście słodycze całkowicie out. [...]

I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek Dałbym tu 30g rodzynek -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera żółtego *2 plastry szynki z indyka *Masło [...]

[...] żarcia. widocznie masz dobry metabolizm, więc aby Ci sam brzuch nie rósł od ilości jedzenia, dobieraj produkty wysokoenergetyczne i dobre jakościowo jeśli chodzi o białko (mleko i to nie konieczne chude w Twoim przypadku, jajka (ale góra dwa żółtka na dzień), twarożek-też niekoniecznie chudy, ryby-dużo i często, soja i mięso prawie każde oprócz [...]

Lubię mleko :) i myślałam, że okej. Tak chyba sobie coś ubzdurałam z tym mlekiem i białkiem }:-( Dzięki Oveja:-) że się tu pofatygowałaś. Spróbuję wprowadzić więcej strączkowych, bo raczej były u mnie od okazji. Ja dalej chora, czuję się fatalnie :/ w pracy umieram :/ i z jedzieniem też średnio wychodzi, bo po prostu wpycham w siebie bo nie mam [...]